14.9 C
Corfu
Παρασκευή, 24 Σεπτεμβρίου, 2021

Ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων και το εμβόλιο κατά του καρκίνου της μήτρας

Γράφει ο Σπύρος Καρδάκης/ Χειρούργος Γυναικολόγος- Μαιευτήρας O ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV, Human papilloma virus) είναι μια ομάδα ιών που προσβάλουν το δέρμα, τα...

Είδη πρώτης ανάγκης από το Δήμο Β. Κέρκυρας για τις πυρόπληκτες περιοχές

Πραγματοποιήθηκε από το Περιφερειακό Τμήμα Κέρκυρας του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού η παραλαβή της 2ης συγκέντρωσης ειδών πρώτης ανάγκης, ποσότητας ενός τόνου, για τις πυρόπληκτες...

Η Δ.Κ. Καναλίων και ο Ν.Σ. ΑμεΑ μαζεύουν καπάκια

Η Δημοτική Κοινότητα Καναλίων σε συνεργασία με το Νομαρχιακό Σύλλογο ΑμεΑ Κέρκυρας, μαζεύει και ανακυκλώνει καπάκια από νερό, αναψυκτικά, γάλα, χυμούς και απορρυπαντικά για...

Αθλητικά Προγράμματα & Μαθήματα Χορού στο παιδικό γυμναστήριο “Φιλία”

Οι εγγραφές στο παιδικό Γυμναστήριο “φιλία” ξεκίνησαν! Μια ακόμα αθλητική χρονιά ξεκινάει στο παιδικό γυμναστήριο “φιλία”, όπου τα παιδιά έχουν την δυνατότητα να έρθουν σε επαφή με πολλά διαφορετικά αθλήματα...

Τα σχολεία άνοιξαν! Τι παγούρι να του πάρω;

Γράφει η Τίνα Βλάχου/ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc

Λίγο πριν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι, γονείς και παιδιά τρέχουμε να προμηθευτούμε τα απαραίτητα: τσάντες, κασετίνες, μολύβια, γόμες, ξύστρες, χρώματα κι ό,τι άλλο χρειάζονται οι μικροί μας μαθητές. Διατροφικά, ωστόσο, το πλέον απαραίτητο εφόδιο για μια καλή σχολική χρονιά είναι ένα ασφαλές δοχείο για το νερό!

Η επαρκής ενυδάτωση των μαθητών είναι υψίστης σημασίας για τη σωματική και πνευματική τους υγεία. Φαίνεται πως τα αφυδατωμένα παιδιά έχουν μικρότερη ικανότητα συγκέντρωσης και ασθενέστερη μνήμη με αποτέλεσμα να μειώνεται η απόδοση τους στο σχολείο. Αν και η ποσότητα των υγρών που χρειάζεται ένα παιδί ή ένας έφηβος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως, η ηλικία, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος κτλ., ως γενική σύσταση τα παιδιά ηλικίας 4-8 ετών χρειάζονται 6-7 ποτήρια υγρών την ημέρα, εκ των οποίων τουλάχιστον τα 4-5 να είναι νερό, ενώ όσο ανεβαίνει η ηλικία αυξάνονται και οι απαιτήσεις. Δεδομένου ότι τα παιδιά τη μισή περίπου μέρα βρίσκονται στο σχολείο, θα πρέπει να μάθουν να πίνουν αρκετό νερό όσο βρίσκονται εκεί, διαφορετικά είναι πολύ δύσκολο να καλυφθούν οι ημερήσιες ανάγκες ενυδάτωσης τις υπόλοιπες ώρες της μέρας.

Μια εύκολη λύση, ίσως, θα ήταν να παίρνουν οι μαθητές μαζί τους ένα μπουκαλάκι εμφιαλωμένο νερό κάθε μέρα. Ωστόσο, ο αντίκτυπος μιας τέτοιας πρακτικής είναι φοβερά επιβαρυντικός για το περιβάλλον. Κάποιος μπορεί να σκεφτεί πως θα ήταν καλό να ξαναγεμίζουμε το ίδιο πλαστικό μπουκαλάκι πολλές φορές. Δυστυχώς, όμως, τα μπουκάλια εμφιαλωμένου νερού προορίζονται μόνο για μια χρήση καθώς φαίνεται να ευνοούν την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων που προσκολλώνται στο πλαστικό τους.

pink and gold bottle with gold and silver rings

Δημιουργείται, επομένως, η ανάγκη για ένα επαναχρησιμοποιούμενο δοχείο. Η αλήθεια είναι πως στην αγορά κυκλοφορούν παγούρια διαφόρων μεγεθών, υλικών και σχεδίων, κάποια ιδιαιτέρως ελκυστικά για τα μικρά παιδιά. Πώς θα διαλέξουμε το καλύτερο; Τα χαρακτηριστικά που μας ενδιαφέρουν στην επιλογή ενός δοχείου νερού είναι κυρίως το υλικό, το μέγεθος και η ευκολία καθαρισμού του.

Όσον αφορά στο υλικό, θα βρούμε παγούρια από πλαστικό, αλουμίνιο και ανοξείδωτο ατσάλι, εκ των οποίων το τρίτο είναι το πιο ασφαλές, πιο ανθεκτικό αλλά και το πιο ακριβό. Στα πλαστικά δοχεία θα πρέπει να είμαστε πολλοί προσεκτικοί μιας και ουσίες που βρίσκονται στα πλαστικά φαίνεται να μεταφέρονται στο νερό και να προκαλούν επικίνδυνες ορμονικές αλλαγές στα υπό ανάπτυξη παιδικά και εφηβικά σώματα. Η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία (ΑΑP) με έκθεση της στο περιοδικό Pediatrics, μας συμβουλεύει να ΜΗΝ χρησιμοποιούμε πλαστικά δοχεία τροφίμων με αριθμό ανακύκλωσης 3, 6 και 7 (ο αριθμός ανακύκλωσης του πλαστικού βρίσκεται στο κάτω μέρος του δοχείου μέσα σε ένα τρίγωνο). Τέλος, τα δοχεία από αλουμίνιο φαίνεται να είναι αρκετά φθηνά, ωστόσο, έχουν τον περιορισμό ότι προορίζονται μόνο για νερό κι όχι για άλλα υγρά, ενώ πολλές φορές περιέχουν στο εσωτερικό τους μια επίστρωση πλαστικού για να μην οξειδώνονται. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να βεβαιωθούμε ότι έχουν την ένδειξη BPA-free, και να έχουμε στο νου μας ότι υπάρχει κίνδυνος αυτή η επίστρωση να χαλάσει σε περίπτωση που το δοχείο υποστεί έντονα χτυπήματα.  

Ο όγκος του δοχείου είναι, επίσης, μια παράμετρος που μας ενδιαφέρει. Για ένα μικρό παιδί του νηπιαγωγείου θα μπορούσαμε να διαλέξουμε ένα πιο μικρό παγουρίνο των 350ml. Αν, όμως, έχουμε ένα πιο μεγάλο παιδί, αρκετά δραστήριο στα διαλείμματα, που μένει έως το τέλος του ολοήμερου, ένα δοχείο 500ml μπορεί να μην είναι αρκετό.

woman in white and pink floral dress holding red bottle

Αναφορικά με το πλύσιμο, αν χρησιμοποιούμε πλυντήριο πιάτων θα πρέπει να βεβαιωθούμε ότι το προϊόν αναγράφει ότι είναι ασφαλές να μπει σε αυτή τη συσκευή μιας και πολλά δοχεία, κυρίως τα αλουμινίου, δεν έχουν την ανάλογη καταλληλόλητα.

Τέλος, το πιο δύσκολο σημείο στο καθάρισμα των παιδικών παγουρίνων είναι το καλαμάκι. Εκεί συσσωρεύονται τα περισσότερα βακτήρια και δημιουργούνται οι περισσότερες εκδορές. Αν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο, προτιμήστε ένα δοχείο νερού με ανοικτό στόμιο για να γλυτώσετε χρόνο και ταλαιπωρία!

Καλές αγορές και καλή σχολική χρονιά σε παιδιά, εκπαιδευτικούς και γονείς!

Λίγα λόγια για τον συντάκτη:

H Τίνα Βλάχου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, απόφοιτος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Το Νοέμβριο του 2008 απέκτησε Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Σπουδών με τίτλο «Διατροφή & Επιστήμες Ψυχολογίας» από το πανεπιστήμιο Northumbria της Μεγάλης Βρετανίας, όπου η μεταπτυχιακή της διατριβή με τίτλο «Η διατροφική συμπεριφορά υπό συνθήκες στρες» βραβεύτηκε ως η καλύτερη του τμήματος Ψυχολογίας για το έτος 2008. Από το 2008 διατηρεί διαιτολογικό γραφείο στο κέντρο της Κέρκυρας, όπου ασχολείται με τη δημιουργία εξατομικευμένων διαιτολογίων τόσο σε υγιείς όσο και πάσχοντες με στόχο την προώθηση της υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών εφ όρου ζωής. Έχει μεγάλη εμπειρία στη διατροφική εκπαίδευση παιδιών και εφήβων, καθώς επίσης και σε άτομα με διατροφικές διαταραχές. Παρουσιάζει την εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή «Διατροφική Παρέμβαση» στον κερκυραϊκό ραδιοφωνικό σταθμό ο Άγιος Σπυρίδων 91,1fm ενώ συμμετέχει τακτικά ως ειδικός διατροφής σε τηλεοπτικές εκπομπές στην τοπική τηλεόραση. Είναι συνεργάτης του Food Blog Mamameli.gr και συμμετέχει με ενημερωτικές ομιλίες στο Κέντρο Στήριξης Μητρικού Θηλασμού και Μητρότητας Κέρκυρας και στη Σχολή Γονέων της Μητρόπολης Κέρκυρας. Συνεχίζει να ενημερώνεται για τις επιστημονικές εξελίξεις παρακολουθώντας συνέδρια και σεμινάρια στον τομέα της διατροφής με τελευταία εκπαιδευτικά αντικείμενα τη vegan διατροφή και το Health Coaching.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων και το εμβόλιο κατά του καρκίνου της μήτρας

Γράφει ο Σπύρος Καρδάκης/ Χειρούργος Γυναικολόγος- Μαιευτήρας O ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV, Human papilloma virus) είναι μια ομάδα ιών που προσβάλουν το δέρμα, τα...

Είδη πρώτης ανάγκης από το Δήμο Β. Κέρκυρας για τις πυρόπληκτες περιοχές

Πραγματοποιήθηκε από το Περιφερειακό Τμήμα Κέρκυρας του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού η παραλαβή της 2ης συγκέντρωσης ειδών πρώτης ανάγκης, ποσότητας ενός τόνου, για τις πυρόπληκτες...

Η Δ.Κ. Καναλίων και ο Ν.Σ. ΑμεΑ μαζεύουν καπάκια

Η Δημοτική Κοινότητα Καναλίων σε συνεργασία με το Νομαρχιακό Σύλλογο ΑμεΑ Κέρκυρας, μαζεύει και ανακυκλώνει καπάκια από νερό, αναψυκτικά, γάλα, χυμούς και απορρυπαντικά για...

Αθλητικά Προγράμματα & Μαθήματα Χορού στο παιδικό γυμναστήριο “Φιλία”

Οι εγγραφές στο παιδικό Γυμναστήριο “φιλία” ξεκίνησαν! Μια ακόμα αθλητική χρονιά ξεκινάει στο παιδικό γυμναστήριο “φιλία”, όπου τα παιδιά έχουν την δυνατότητα να έρθουν σε επαφή με πολλά διαφορετικά αθλήματα...

Νέος Αρχιμουσικός στη Φιλαρμονική Σκριπερού ο Κ. Μαντζούκης

Νέος Αρχιμουσικός στη Φιλαρμονική Σκριπερού ανέλαβε ο Κωνσταντίνος Μαντζούκης. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Κέρκυρα όπου τα πρώτα του μαθήματα στο κλαρινέτο παρακολούθησε στη Φιλαρμονική Εταιρεία Κέρκυρας. Το...