12.9 C
Corfu
Παρασκευή, 22 Οκτωβρίου, 2021

Σχολικός εκφοβισμός: Από τι εξαρτάται η βαρύτητα των επιπτώσεών του

Ο εκφοβισμός στο σχολείο (Bullying) παρατηρείται στις σύγχρονες κοινωνίες, όλο και πιο συχνά και σε ανησυχητικό βαθμό, τα τελευταία χρόνια. Η Ελλάδα, όπως πολλές...

Η Κερκυραϊκή Πινακοθήκη στο 4ο Πειραματικό Σχολείο–«Αθηναγόρειο»

Στο 4ο Πειραματικό Σχολείο της Κέρκυρας – «Αθηναγόρειο» φιλοξενείται, στο πλαίσιο των εκπαιδευτικών δράσεων της Κερκυραϊκής Πινακοθήκης, η περιοδική έκθεση «Η Κέρκυρα του 1821...

Εθελοντική αιμοδοσία από το Τμήμα Κέρκυρας του Σ.Ε.Ο.

Λένε πως ο χρόνος είναι πολύτιμος… Αλήθεια έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο πολύτιμα είναι τα λεπτά που θα αφιερώσεις σε μια αιμοδοσία για έναν άνθρωπο που...

Στη Δημοτική Πινακοθήκη η “Μέλισσα Αμεα Κέρκυρας”

Την Τετάρτη 20 Οκτωβρίου επισκέφθηκε την Πινακοθήκη του Δήμου Κεντρικής Κέρκυρας, το πρώτο από τα δύο τμήματα νέων του Κ.Δ.Η.Φ. "Μέλισσα Αμεα Κέρκυρας". Κατά τη...

5 αγαπημένα tips για να μετατρέψουμε την αρνητική μας διάθεση σε θετική

Γράφει η Τάνια Νικολοπούλου/ likewoman.gr

Πόσες φορές το πρωί με το που ανοίγουμε τα μάτια μας δεν νιώθουμε λίγο την διάθεση μας περίεργα; Δεν έχουμε όρεξη, είμαστε κάπως, όλα λίγο μας φταίνε;

Δεν έχει να κάνει με μια συγκεκριμένη ημέρα ή ένα κακό περιστατικό, μερικές φορές είμαστε απλώς σε κακή διάθεση, και δεν μπορούμε να το βγάλουμε από πάνω μας.

Δεν μπορούμε όμως, απλώς να καθόμαστε και να περιμένουμε να αλλάξουν οι διαθέσεις μας, καθώς χάνουμε πολλές ευκαιρίες για να γίνουμε χαρούμενες και να δημιουργήσουμε αναμνήσεις και στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάμε.

Και όμως είναι εύκολο να αλλάξουμε και τη νοοτροπία αλλά και τη διάθεσή μας μέσα σε μόλις 5 λεπτά, ώστε να μην μένουμε στη θλίψη. Ας το κάνουμε αυτό λοιπόν! 

Παρακάτω σας δίνω μερικές ιδέες για να αλλάξετε εύκολα τη διάθεσή σας προς την ευτυχία, που τις έχω χρησιμοποιήσει και με έχουν βοηθήσει και εμένα πολύ: 

1. Προσπαθήστε να χαμογελάτε

Όσοι με γνωρίζετε, θα έχετε καταλάβει πως χωρίς το χαμόγελο μου δεν πάω πουθενά. Το χαμόγελο παράγει ενδορφίνες, ακριβώς όπως η άσκηση, και στέλνει μηνύματα στον εγκέφαλό σας για να σας κάνει χαρούμενες. Επίσης, αναγκάζοντας τον εαυτό σας για ένα χαμόγελο διάρκειας ενός λεπτού, θα σας κάνει να γελάτε έτσι κι αλλιώς γιατί θα φαίνεστε λιγάκι σαν τρελούτσικες, αλλά αν αυτό λειτουργεί, ποιος νοιάζεται; 

happy

2. Φτιάξτε μια λίστα

Καταγράψτε όλα τα άσχημα πράγματα που συνέβησαν μέσα στη μέρα, τα προβλήματα με το αφεντικό, τον χυμένο καφέ πάνω στο ολοκαίνουργιο ρούχο σας ή μια ντροπιαστική στιγμή σε δημόσιο χώρο. Ξαναδιαβάστε τα «προβλήματά» σας και θα ανακαλύψετε ότι τα μισά από αυτά είναι γελοία και δεν θα πρέπει να ελέγχουν τη διάθεσή σας ούτε στο ελάχιστο! 

Screenshot 5

3. Κάντε μια βόλτα

Περπατώντας έξω μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας, να αναπνεύσετε τον καθαρό αναζωογονητικό αέρα και σύντομα να αισθανθείτε αναζωογονημένες. «Διώξτε» όλα τα προβλήματά σας έξω στον αέρα και σκεφτείτε όλες τις ευλογίες και τα θετικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. 

4. Βγείτε με φίλες

Βγείτε με τις φίλες σας να διασκεδάσετε ένα βράδυ, σχεδιάστε ένα φαγητό μαζί, παραγγείλτε ή αγοράστε κάτι καινούργιο να φορέσετε. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε σε εκτίμηση τους ανθρώπους που θα είναι στο πλευρό σας και στα εύκολα αλλά και στα δύσκολα. Τίποτα δεν σας κάνει πιο ευτυχισμένες από μια ανέμελη μέρα έξω παρέα με άλλα κορίτσια, έτσι δεν είναι;

happy friends

5. «Μαγειρέψτε» κάτι θεραπευτικό

Καιρός για cupcakes ή για ένα πιάτο ζυμαρικών γεμάτο τυρί. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να αλλάξουμε τη διάθεσή μας είναι το φαγητό που μας κάνει να χαμογελάμε και εξωτερικά και εσωτερικά. Διεισδύστε μέσα σε βιβλία μαγειρικής ή αναζητήστε την καλύτερη συνταγή μπισκότων στο διαδίκτυο και ξεκινήστε να δημιουργείτε. Η έλλειψη ενοχής είναι απλώς χαρά.

266a5449ae3e3971a207ba1dc757f052

Πάμε δυνατά, πάμε με όμορφες σκέψεις και πάμε να απολαμβάνουμε τη στιγμή, που είναι μία και μοναδική! Μην την χάνουμε λοιπόν!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σχολικός εκφοβισμός: Από τι εξαρτάται η βαρύτητα των επιπτώσεών του

Ο εκφοβισμός στο σχολείο (Bullying) παρατηρείται στις σύγχρονες κοινωνίες, όλο και πιο συχνά και σε ανησυχητικό βαθμό, τα τελευταία χρόνια. Η Ελλάδα, όπως πολλές...

Η Κερκυραϊκή Πινακοθήκη στο 4ο Πειραματικό Σχολείο–«Αθηναγόρειο»

Στο 4ο Πειραματικό Σχολείο της Κέρκυρας – «Αθηναγόρειο» φιλοξενείται, στο πλαίσιο των εκπαιδευτικών δράσεων της Κερκυραϊκής Πινακοθήκης, η περιοδική έκθεση «Η Κέρκυρα του 1821...

Εθελοντική αιμοδοσία από το Τμήμα Κέρκυρας του Σ.Ε.Ο.

Λένε πως ο χρόνος είναι πολύτιμος… Αλήθεια έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο πολύτιμα είναι τα λεπτά που θα αφιερώσεις σε μια αιμοδοσία για έναν άνθρωπο που...

Στη Δημοτική Πινακοθήκη η “Μέλισσα Αμεα Κέρκυρας”

Την Τετάρτη 20 Οκτωβρίου επισκέφθηκε την Πινακοθήκη του Δήμου Κεντρικής Κέρκυρας, το πρώτο από τα δύο τμήματα νέων του Κ.Δ.Η.Φ. "Μέλισσα Αμεα Κέρκυρας". Κατά τη...

3 ιστορικής αξίας αντικείμενα της συλλογής του Μουσείου Καποδίστρια στην Ελβετία

Τρία μοναδικής ιστορικής αξίας αντικείμενα της συλλογής του Μουσείου Καποδίστρια παρουσιάζονται στην Ελβετία, στην επετειακή έκθεση με τίτλο “Γενεύη και Ελλάδα, μια φιλία στην...